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减轻儿童肥胖的方法是什么?
2020-11-18 20:01:38

儿童肥胖症的发生确实给儿童带来了很多健康危害。一旦出现儿童肥胖症,我们就不应该忽视它。当我们生病时,我们应该及时采取正确的治疗措施。这是疾病恢复的关键。人们相信人们必须注意治疗儿童肥胖症。让我们来看看编辑的详细介绍。

肥胖儿童也会出现高脂血症,导致动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等成人疾病。重度肥胖儿童可出现肥胖通气综合征。偶尔,极度肥胖儿童的体重高达标准体重的4倍。由于过度肥胖,限制了胸部和膈肌的运动,导致呼吸浅,肺泡通气减少,缺氧、红细胞增多、发绀、心脏肿大和充血性心力衰竭(称为(泡菜)综合征),可导致死亡。-

儿童肥胖症的治疗

食物管制

首先,限制饮食,通过限制饮食,不仅要达到减肥的目的,而且要保证儿童的正常生长发育。因此,一开始,不要急于减肥,只为了控制体重的增加,这样体重就可以减少到身体长度计算的平均标准体重的10%以上,没有必要严格控制饮食,控制热量的一般原则是,儿童应按60千卡/(千克d)给予80千卡/克,小学和中学儿童肥胖(千克d),超重100%应给予50千卡/(千克·d))你可以选择每周1至2天用蔬菜汤、水果或1200毫升牛奶代替主食。

发育评分:蛋白质20%,碳水化合物55%,脂肪25%。多吃杂粮、鱼、蔬菜和豆制品,其次是家禽和瘦肉。尽量不要吃土豆,土豆,甜点和糖果。重度肥胖儿童可以根据理想体重减少30%或更多的卡路里。适合高蛋白、低碳水化合物和低脂肪的饮食。动物脂肪不应超过总脂肪的1/3,并提供维生素和矿物质。为了满足儿童的食欲和消除饥饿,应食用小卡路里和大量食物,如蔬菜和水果。零食和甜点,以及巧克力等高热量食物,都应该受到限制。

增加运动

肥胖儿童每天应增加锻炼,养成习惯,应从少量运动开始,然后逐渐增加运动量和活动时间。早期应避免剧烈运动,以免增加食欲,经常做运动可以有:慢跑30分钟或爬楼梯、跳绳、打球、跑步机跑、游泳,以达到身体耐受性,不提倡有氧运动。

治疗

儿童和父母应学会自我监控,记录日常体重、活动、食物摄入和环境的影响因素,并定期总结。父母帮助儿童评估治疗的实施情况,并建立良好的饮食和行为习惯。

这是缓解儿童肥胖的方法。一旦儿童肥胖发生,我们就不能忽视它。在这种疾病的情况下,我们应该科学地做好治疗和护理工作。不要拖延治疗,尽量让每一个肥胖儿童尽早远离疾病。