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一年后,男神再次挑战卫冕宝座,已经3个月的愤怒减60斤
2020-09-21 20:48:04

今天的主角

李彬/第五季男神女神冠军

去年我减了60斤

我正在塑造这一年

李斌上赛季是男神的冠军。他最初的冲动是取得捍卫的成就。他决定参加男神挑战,辞去工作,专心锻炼。

上个100天,他几乎每天都来一兆韦德溧阳华府会所锻炼,上课,2个小时有氧加2小时力量训练。就这样,他减去了30公斤!

(去年他的体重从205斤降到了145斤,体脂也由34.3%降到了16%)

今年年初,他的健身计划因为疫情中断了,再加上复工之后的工作应酬,突然有一天,他意识到自己的体重有上涨的趋势,于是他马上找到了自己去年的私教,决心要重拾自己的健康人生。

因为有了去年减脂的经验,所以我和我的教练决定,我们今年先减一些脂肪,再增肌塑形,李彬说。

教练

是动力也是阻力

在溧阳华盛顿俱乐部,李斌有一名普通班教练和一名拳击教练

拳击教练桑旭

私人教练陈义龙

在教练的督促下我天天练,日日练,力量,拳击,有氧都有,他们还会给我安排饮食,叮嘱我少摄入碳水化合物,多吃蛋白质食物,每天尽量多的饮用蒸馏水。最后我拿了冠军,自己很开心,也挺感谢他们的。

去年的减脂经历已经让他养成了良好的健身习惯,现在我天天来锻炼,每天三堂课,只要一兆韦德会所开门营业,我就来。

(外出吃饭优先选择蛋白质,还会做一下记录)

李彬说,对于健身锻炼,他还有个小私心,因为自己喜欢吃,所以希望自己可以通过运动消耗热量,让自己偶尔也能吃点喜欢吃的冰淇淋,小龙虾和蛋糕。

虽然教练平时一直督促他,陪他养成健康的生活习惯,但谁不想做乘风破浪的哥哥呢,训练之余李彬和陈义龙也会去享受一下生活,下课后李彬看着陈义龙说:我教练偶尔晚上会叫我一起去吃吃欺骗餐。

虽然进步的步伐偶尔会被吃欺骗餐阻挡一下下,但李彬觉得没有关系,生活不应该仅仅只有锻炼和减脂餐,也可以有阳光、海滩和小龙虾!

我的目标

卫冕冠军

去年冠军,今年再战!我们很好奇,男神有没有什么新的目标?

必须有的!他自信说:我想挑战卫冕一下冠军,毕竟之前没有人解锁过这个成就!